منتدى جنى الفوائد لطلعت البلتاجى
منتدى رمضان يجمعنا لطلعت البلتاجى

منتدى جنى الفوائد لطلعت البلتاجى

منتدى جنى الفوائد لطلعت البلتاجى
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اجمل اربعين مثل في العالم
الجمعة أكتوبر 05, 2012 2:33 pm من طرف الشيف شومان

» رسالة من نساء ايران لنساء مصر وتونس
الأحد ديسمبر 11, 2011 4:59 pm من طرف امى وجدتى

» تنظيف السجاد
الجمعة نوفمبر 04, 2011 10:31 am من طرف الفت اسماعيل

» كفتة بقري بالمقدونس
الخميس نوفمبر 03, 2011 5:04 am من طرف طلعت البلتاجى

» ريش بالخضراوات
الأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:42 pm من طرف الفت اسماعيل

» فخد ضاني في الفرن مع أرز بالخلطة
الأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:37 pm من طرف الفت اسماعيل

» لحمة ضاني مشوية
الأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:35 pm من طرف الفت اسماعيل

» طبق فته مصرى بالخل والتوم ريحته جايبه لحد عندكم
الإثنين أكتوبر 31, 2011 4:37 am من طرف Nahla

» مَنْ كَانَتْ لَهُ إِلى اللهِ حَاجَةٌ أَو إِلى أَحَدٍ مِنْ بَنِي آدَمَ ....
الأحد أكتوبر 30, 2011 6:57 am من طرف طلعت البلتاجى

» يوم جديد احمد الله وصلى ع الحبيب
الأربعاء أكتوبر 26, 2011 4:47 am من طرف امى وجدتى


 
 


 
 
 
 
برامج طهى مفضله


 قناه النهار

 الشيف علاء الشربينى





 
 



أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
طلعت البلتاجى - 451
 
امى وجدتى - 185
 
الفت اسماعيل - 57
 
samarat - 22
 
sara tallat - 20
 
الشيف شومان - 7
 
mama manal - 5
 
Nahla - 2
 
دكتور محمود وصفى - 1
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نفحه طلعت البلتاجى على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى جنى الفوائد لطلعت البلتاجى على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 نشرات طبية لثقافتك سيدتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mama manal

avatar

عدد الرسائل : 5
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 14/10/2010

مُساهمةموضوع: نشرات طبية لثقافتك سيدتي   الإثنين أكتوبر 18, 2010 4:28 am

سنوات ما بعد الاربعينات و تأثيرها على حياة المرأة


مع تزايد إهتمام المرأة بثقافتها و أهتمامها بجمالها وأناقتها الخارجيه وأستخدمها الوسائل الحديثه من أجل التميز والإبداع في ذلك ، إلا إنها ما زالت تجهل الكثير و الكثير عن هذه الحقبه العمرية. و ما يحدث فيها من تقلبات نفسيه و جسديه و كيفية التعامل معها.


حيث أنَّ الكثير من النساء تعتقد أنَّ بداية أعراض سن اليأس تبدأ ما بعد السن الخمسين. و لهذا نجد الكثير منهن تجهل ما يطرأ عليهن من تغيرات عند دخولهن أوائل الأربعينات و يجدن صعوبة في فهم ذاتهن خلال هذه الفترة. و لهذا من المهم جداً أن يكون لدى كل إمرأة معلومات واضحه و كافيه عن إعراض ما قبل إنقطاع الطمث و بعده.



و إليكِ أخيتي نبده بسيطة عن هذا الموضوع مع فتح المجال للنقاش والحوار :



تبدأ هذه الأعراض في الظهور مع أوائل سن الأربعينات و يحدث نتيجة لتذبذب مستوى هرمونات الأنوثه ( البروجسترون و الأستروجين) أو إنخفاضها لدى المرأة و تختلف هذه الأعراض بصورة كبيرة من إمرأة إلى أخرى، وتكون هذه الأعراض إما جسديه أو نفسيه و عادة ما تختفي هذه الأعراض ما بين 3-5 سنوات من سن اليأس و تشمل:


1. الحر المفاجئ أو هبات السخونه و العرق الليلي.

2. إضطراب النوم.

3. الشعور بالضيق و التغير الحاد في المزاج.

4. الإكتئاب.

5. صعوبة في التركيز.

6. الصداع.

7. تغير في الأضافر و الجلد و الشعر.

8. أعراض مهبليه كالجفاف و صعوبة الجماع و فتور الرغبه الجنسيه و غيرها من الأعراض التي قد تؤثر في حياة المرأة اليوميه و محيطها.

وهناك مشاكل صحيه أخرى مصاحبه لهذه المرحله العمريه حيث تزداد وضوحا بعد الخمسينات وتشمل:

1. هشاشة العظام.

2. أمراض القلب.

3. الجلطه الدماغيه.

4. سلسلة البول و إلتهاب المسالك.

فالمرأة الذكيه و الفطنه هي التي تحسن التصرف في هذه السنوات ، حيث أنها في أوج نضوجها العقلي و الفكري و لهذا عليها أن تحدث تغير جذريا في نمط حياتها حتى تقلل و تحد من سلبيات و أثار هذه المرحله في حياتها، فأهمية هذه المرحلة تكمن أنَّ المرأة تستطيع أن تحقق ذاتها و أهدافها حيث أنها كانت مرتبطه في أوائل حياتها بواجباتها الكثيفه تجاه زوجها و أولادها. فهذا الوقت المناسب لإستثمار هذه المرحله في حياتها فيما يعود عليها بالنفع و الإستفاده و ينصح خلال هذه الفتره:

1. بالتخفيف من الضغط النفسي و السيطرة عليه و ذلك يتم عن طريق معرفة هذه السن ومتطلباتها.

2. ملء الفراغ و ذلك عن طريق إكمال التعليم ،ا لبدء في مهنه جديدة ، تعلم لغه جديدة ، حفظ القرآن الكريم أو الدخول في برامج تطوير الذات و غيرها.

3. المواضبه على القيام بالتمارين الرياضيه كالمشي و الرياضه الهوائيه فهي تقوي العظام و وتحمي من أمراض القلب و ترفع المعنويات و تقلل من هبات السخونة و حالات النسيان.

4. تناول الغذاء الصحي و الذي يحتوي على الكثير من الكالسيوم و فيتامين د (الحليب-الجبنه-
يوغرت-الخبز الابيض-حليب الصويا مع الكالسيوم)

5. زيادة الأحماض الدهنيه مثل أوميغا 3 في الغذاء من خلال تناول الأسماك الدهنيه أو زيت الحوت إسبوعيا بالإضافة إلى تناول خمس قطع من الفاكهة والخظروات المختلفة يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض القلب.

6. التقليل من الملح و الكافين الموجوده في القهوه و الكولا والإطعمة والمشروبات المعلبة حيث لها علاقة قوية فى زيادة خطر هشاشة العظام فى وقت مبكر من العمر.

7. الإكثار من شرب المياه.

8. الممارسه الجنسيه المنتظمه تزيد من تدفق الدم إلى المهبل، ويساعد على إبقاء الأنسجه في حاله أفضل

9. التخفيف من اللباس و النوم في غرفة جيدة التهوئية لتقليل هبات السخونه و العرق الليلي.

العلاج التكميلى أو البديل و الذي أصبح أكثر إنتشاراً في السنوات الحديثه لمعالجة أعراض سن اليأس ولتفادى العلاج الهرمونى نذكر منها الأكثرها شيوعاً وإستخداما مثل :

1. زيت زهرة الربيع.

2. فيتامين E.

3. الأغذية التى تحتوى على نبات الصويا.

و إن كان لابد من أخذ الأدويه الهرمونيه، ففي الحالات الحاده فإنَّ الأطباء ينصحون بأقل جرعه فعَّاله ممكنه و لإقصر مدة. وهي تٌأخذ بطرق و جرعات مختلفه حسب حالة المرأة وحدة الآعراض وبعد شرح فوائد هذه الهرمونات و أضرارها للمرأة. و عند التوقف عن العلاج يجب ان يكون التوقف تدريجي على مدى 2-3 أشهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفت اسماعيل
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 57
نقاط : 87
تاريخ التسجيل : 30/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: نشرات طبية لثقافتك سيدتي   الجمعة نوفمبر 12, 2010 12:08 am


منتدى جنى الفوائد لطلعت البلتاجى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نشرات طبية لثقافتك سيدتي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جنى الفوائد لطلعت البلتاجى :: المنتدى العام والتهانى والتعارف :: المنتدى العـــــــــــــام-
انتقل الى: